Las semillas de lino se caracterizan por su contenido en fibra y ácidos grasos omega 3, lo que ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares o la disminución de los niveles de colesterol malo (LDL). Al comparar con el lino marron, estas tienen un sabor mas fuerte. Presentan altos niveles de vitaminas B, C, E y K junto con diversos minerales, que aportan propiedades altamente beneficiosas. Estas semillas ayudan a prevenir el estreñimiento, disminuyen los niveles de colesterol malo y aumentan los niveles de colesterol bueno. Se recomienda tomar incorporando en los yogures, batidos, recetas de bolleria, incluso ensaladas y sopas.